عالم الطب والصحة لك عزيزي الرجل وعزيزتي الفتاة رجيم خاص لمرضى السكري

رجيم خاص لمرضى السكري

قد يختلف النظام الغذائى لكل مريض سكر على حدة حسب وزن المريض و درجة مستوى السكر بالدم والنشاط الجسمانى و ممارسة الرياضة 
و لذا يتم تحديد احتياجة من السعرات الحرارية بواسطة طبيبة المعالج

اليوم الاول

الفطار : 

150 جم بطيخ 
150 جم زبادي بدون دسم مع 3 معالق كبيرة ردة ( نخالة)
شاي او قهوة مع سكارين 

الغذاء :

75 جم مكرونة الريجيم 
100 جم صدر ديك رومي
راس كبير من الروكولي الاخضر( الراس فقط) 
5 حبات طماطم صغيرة جداً + ملح + فلفل اسود + عصير ليمونة 
* اطبخيها على الطريقة التى تحبين
خوخة 125 جم 

العشاء :

نص حزمة الروكولي الاخضر( الراس فقط) عليه 100 جم شامبنيون 
ملح + فلفل اسود + ليمونة + 2 معلقة كبيرة زيت زيتون .

شريحة لحم 15 جم 
125 جم عيش سن 

اليوم الثانى :

الفطار : 

قطعة كبيرة من العيش السن 60 جم
شريحة لحم 15 جم 
شريحة جبن 25 جم ( النوع ابو 30% دسم) 
150 جم بطيخ 
قهوة او شاي بدون سكر 

الغذاء : 

305 جم بطاطس 
300 جم جزر
125 ملليلتر من شوربة الخضار ماجى 
نصف كوب زبادي( 75 جم) قليل الدسم 
* آيس تي + 200 ملليلتر عصير تفاح + 75 جم بطيخ+ 10 جم بسكوت القمح


العشاء :

75 جم مكرونة الريجيم مسلوقة وعليها 5 طماطم صغيرة جداً + الروكولى + 50 جم شامبنيون + 15 جم لحم + ملح + فلفل اسود + خل + 2 معلقة زيت زيتون .
خوخة 125 جم 



اليوم الثالث :

الفطار :
100 جم نكتارين 
3 معالق ردة + زبادى بدون دسم 
شاي او قهوة بدون سكر 

الغذاء: 
بذنجان 250 جم + نصف فلفلة حمراء +100 جم لحم - 320 جم بطاطس
+ ضرس ثوم + روزماري + ملح + فلفل>>>> اطبخيهم كما تشائين.

العشاء : 

60 جم جبنة موتزاريلا 
150 جم طماطم عليهم معلقة زيت زيتون و معلقة خل بلزاميكو( احمر وحلو)
100 جم نكتارين / برقوق


اليوم الرابع :

الفطار : 
75 جم بطيخ
75 جم مشمش
زبادي بدون دسم مع 3 معالق كبيرة ردة ( نخالة)+ سنة قرفة 
شاي او قهوة مع سكارين

الغذاء : 
1 طماطم بقشرها +1 كوسة صغيرة + فلفلة صفراء + ضرس ثوم + روزماري 
فلفل اسود + نصف كوب مرقة ماجى للخضار 
- 30 جم موتزاريلا + 65 جم رز أسمر 
- وحدة نكتارين / برقوق 100 جم 

العشاء : 
60 جم رز اسمر + معلقتين كبار سلطة كريم ( سلطة زبادى)+ ليمونة + 3 معالق شوربة + معلقة صغيرة كاري + 75 جم صدر فراخ+ جرجير
50 جم بطيخ 


اليوم الخامس :

الفطار : 

60 جم عيش سن + معلقة صغيرة زبدة ريجيم + معلقة صغيرة مربى 
25 جم شريحة جبن 
75 جم مشمش
شاي او قهوة 

الغذاء : 

75 جم مكرونة الريجيم + معلقة زيت + بصلة مفرومة + نصف كولورابي ( كرمب صغير جداً) + 2 جزر + جرجير
8/1 ليتر شوربة 
معلقتين جبنة بالاعشاب + ملح + فلفل اسود + ليمونة
100 جم قشطة بدون دسم + 100 جم مشمش + قرفة 

العشاء: 

نصف كيلو سلطة : طماطم + خيار+ فلفل اصفر+ جرجير+ خل البلزاميكو
ملح - فلفل - ثوم - زيت زيتون 
120 جم عيش سن 
150 جم مشمش

اليوم السادس:

الفطار : 

120 جم مشمش+ 3 معالق ردة + 200 مل لبن + شاي او قهوة

الغذاء :

100 سيمون فيميه + 65 جم رز اسمر 
2 طماطم + معلقة كزبرة + ملح + فلفل + ليمونة+ زيت زيتون
نصف كيلو سلطة مثل اليوم الخامس 
ايس تي + 20 جم بسكوت اسمر 

العشاء: 

80 جم بطاطس + كوسة صغيرة + 250 مل شوربة + شوية كزبرة+ 90 جم عيش اسمر + 25 جم لحمة ........... * الفاكهة : خوخة (125 جم)


اليوم السابع :

الفطار : 

خوخة (125 جم)
زبادي بدون دسم مع 3 معالق كبيرة ردة ( نخالة)+ سنة قرفة + معلقة سمسم
شاي او قهوة مع سكارين


الغذاء :

50 جم شامبنيون + نص فلفل اخضر+ 4 طماطم صغيرة + بصلة+ 320 بطاطس مهروسة + معلقة زيت زيتون + ملح + فلفل+ زعتر ناشف 
الصلصة : معلقتين قشطة + نص ليمونة + اعشاب مفرومة 
- 150 جم مشمش

العشاء : 

120 عيش سن 
100 جم شامبنيون + بصلة مفرومة + معلقتين زيت + معلقة كزبرة + معلقة ليمون 
شريحة جبن 40 % دسم 
150 مل لبن 
حبتين بسكوت اسمر 10 جم

Tweet