طب وصحة ◄ لكي سيدتي طرق بسيطة تعمل على تسريع إنقاص الوزن

طرق بسيطة تعمل على تسريع إنقاص الوزن .. جربيها

 

تبحث السيدات بشكل دائم عن الطرق المثلى لإنقاص الوزن دون معاناة أو اتباع حمية غذائية قاسية، لذا، تعتبر الحمية المتوازنة من أفضل الطرق التي تعمل على انقاص الوزن،

والحفاظ على الرشاقة، كما أن هناك مجموعة من الخطوات التي تسرّع عملية خسارة الوزن والتخلّص من الدهون.

ومن هذه الخطوات ما يلي:

- تناول ملعقة كبيرة من الزيت، وهذا الأمر غير مألوف بالنسبة إلى دماغنا الذي اعتاد نوعًا معينًا من النكهات، لذا، فهذه الملعقة قد تدفع الدماغ الى إفراز هرمونات الشبع في الجسم، ما يخفف من نسبة استهلاكك للأطعمة.

- تشير الأبحاث العلمية الى أنّ الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الحارة، والمليئة بالتوابل يستهلكون كمية أقل من غيرهم.

- إن تناول حبة من السكاكر "اللايت"، تمنعك من تذوق المأكولات، وتعطيك مذاقًا لذيذًا يخفّف من كمية الطعام التي تحصلين عليه، وهذه الطريقة مفيدة للنساء اللاتي يتناولن كمية كبيرة من الأطعمة خلال عملية التذوق قبل تناول الوجبة الأساسية.


- تلعب روائح الطعام دورًا كبيرًا في غذائنا اليومي، وتدفعنا إلى تناول المزيد من المأكولات، لذلك، فتناول الطعام مع وضع ملقط على الأنف يمنحك الكمية التي تحتاجينها فقط من الأطعمة من دون زيادة، كما أنّ هذه الطريقة تحوّل أطعمتك المفضلة الى أطعمة من دون نكهة لذيذة، مما يجعلك تتناولين كمية قليلة فقط منها.

Tweet